Le yoga nidra, ou « yoga du sommeil », est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée qui se pratique entièrement allongé.
Le pratiquant est guidé par le professeur vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, sur une visualisation, répéter un mantra…). Il permet ainsi d’accéder de manière consciente à l’inconscient.
Le yoga Nidra est souvent pratiqué par les personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de sommeil. Le but est de rester conscient et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et on en ressort en pleine forme.
Une séance de Yoga Nidra aide à lutter contre le stress, la fatigue chronique et les troubles du sommeil (insomnies).
Il permet un lâcher-prise émotionnel et un rechargement énergétique comparable à un temps de repos profond
Jeanne Posé est une musicienne harpiste, thérapeute psychocorporelle et professeure certifiée en Yoga Nidra basée à Die. Elle propose des cours de Yoga Nidra en collectif et en séances individuelles.
Lors de ses cours, elle guide les pratiquants dans cette méditation, les séances sont accompagnés de musique, principalement la harpe, mais également les bols et les Koshis.
Les cours ont lieu tous les mardis soirs de 18h30 à 19h30 à la salle de la Sugilite qui se trouve Place Jules Plan à Die, et bientôt à Luc en Diois.
Pour s’inscrire, il faut contacter Jeanne par mail: jeanne97@riseup.net
ou par SMS au 06 11 73 74 93
Le 1er cours est à prix libre.
Un voyage au coeur des sensations, au coeur du souffle, entre nouvelle sensations et reconnexion avec son corps.
Date : 30.09.26
Lieu : Studio RDWA
Durée : ’25″01
Réalisation : Izmo
